MEDO - como lidar com isso?
Psicologia infantil/ Life Coach
Oi amores, tudo bem?
O medo talvez seja um dos sentimentos mais difíceis de lidar, pelo menos para mim foi assim. A gente chega até a ter medo do medo chegar. Quando vemos um filho com medo então, parece ainda mais difícil. Isso acontece porque o medo e a ansiedade escancaram a nossa vulnerabilidade e falta de controle. Normalmente quando vemos nossos filhos assim acabamos por tentar distraí-los ou dizemos que não precisam ter medo, mas hoje quero te convidar a lidar com isso por um outro caminho.
Hoje quero falar do processo mental que acompanha tudo isso e que eu chamei de mente tagarela. Todos temos essa tagarela que fala sem parar, as crianças também. Nossos pensamentos acabam trazendo cenas trágicas frente a alguns estímulos como tempestade, o cachorro, o escuro. Normalmente não percebemos esses pensamentos chegando em nosso sistema, mas é possível perceber a angústia que sentimos frente a essas tragédias anunciadas.
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Quando nossos filhos sentem medos, estão angustiados com algo que seus pensamentos estão apresentando e que não necessariamente estão acontecendo na realidade. Isso acontece porque, normalmente tomamos a angústia que sentimos como confirmação do perigo. E nesta confirmação os pensamentos acabam ganhando mais detalhes e a angústia crescendo cada vez mais até se tornar uma crise de ansiedade e medo.
Quando consideramos angústia como aviso de que chegou um pensamento em nosso sistema, ao invés de confirmação, podemos a cada angústia questionar, verificar se este pensamento está acontecendo na realidade. Se estiver realmente acontecendo uma ação é necessária, lutar ou correr, não é mesmo? Mas se não estiver acontecendo nada disso, podemos descartar o pensamento e seguir tranquilamente.
Aprender essa auto-observação é um processo e nós podemos caminhar com as crianças juntinhos, principalmente porque a mente tagarela também acontece conosco. Vamos experimentar? Com essa postura o medo do medo desaparece e podemos seguir navegando pela vida com esse instrumento incrível que é nosso corpo! Ele nos avisa!!! Não é incrível?!
Com amor, Dani
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